اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود، یا تجربه آن یا مشاهده آن. علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد.

اکثر افرادی که از طریق رویدادهای آسیب زا می گذرند ممکن است به طور موقت در سازگاری و کنار آمدن با مشکل مواجه شوند، اما با گذشت زمان و مراقبت از خود، معمولاً بهتر می شوند. اگر علائم بدتر شوند، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشند و در عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کنند، ممکن است دچار PTSD شده باشید.

دریافت درمان موثر پس از بروز علائم PTSD می تواند برای کاهش علائم و بهبود عملکرد حیاتی باشد.

علائم اختلال استرس پس از سانحه

علائم ممکن است در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود، اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سالها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند در توانایی شما برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد کنند.

علائم PTSD به طور کلی به چهار نوع دسته بندی می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

خاطرات مزاحم

علائم حافظه های مزاحم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خاطرات ناراحت کننده مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب زا
احیای رویداد آسیب زا به گونه ای که گویی دوباره اتفاق می افتد (فلش بک)
رویاهای ناراحت کننده یا کابوس در مورد رویداد آسیب زا
پریشانی شدید عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد

اجتناب

علائم اجتناب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا
اجتناب از مکان ها، فعالیت ها یا افرادی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد
تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو

علائم تغییرات منفی در تفکر و خلق ممکن است شامل موارد زیر باشد:

افکار منفی در مورد خود، افراد دیگر یا جهان
ناامیدی نسبت به آینده
مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه های مهم رویداد آسیب زا
مشکل در حفظ روابط نزدیک
احساس جدایی از خانواده و دوستان
عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید
مشکل در تجربه احساسات مثبت
احساس بی حسی عاطفی
تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی

علائم تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی (که علائم برانگیختگی نیز نامیده می شود) ممکن است شامل موارد زیر باشد:

به راحتی مبهوت یا ترسیدن
همیشه مراقب خطر باشید
رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد
مشکل خواب
مشکل در تمرکز
تحریک پذیری، طغیان خشم یا رفتار پرخاشگرانه
احساس گناه یا شرم شدید

برای کودکان 6 ساله و کمتر، علائم و نشانه‌های اختلال استرس پس از سانحه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

نمایش مجدد رویداد آسیب زا یا جنبه هایی از رویداد آسیب زا از طریق بازی
رویاهای ترسناکی که ممکن است شامل جنبه هایی از رویداد آسیب زا باشد یا نباشد

دلایل اختلال استرس پس از سانحه

هنگامی که رویدادی را که شامل مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی یا تجاوز جنسی است، می گذرانید، می بینید یا از آن مطلع می شوید، می توانید دچار اختلال استرس پس از سانحه شوید.

پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی افراد دچار PTSD می شوند. مانند بسیاری از مشکلات سلامت روان، PTSD احتمالاً توسط ترکیب پیچیده ای از موارد زیر ایجاد می شود:

تجربیات استرس زا، از جمله میزان و شدت ضربه ای که در زندگی خود متحمل شده اید
خطرات ارثی سلامت روان، مانند سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی
ویژگی های ارثی شخصیت شما – که اغلب به آن خلق و خوی شما می گویند
روشی که مغز شما مواد شیمیایی و هورمون هایی را که بدن در پاسخ به استرس آزاد می کند، تنظیم می کند

عوامل خطر

افراد در هر سنی ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شوند. با این حال، برخی از عوامل ممکن است احتمال ابتلا به PTSD را پس از یک رویداد آسیب‌زا افزایش دهند، مانند:

تجربه ترومای شدید یا طولانی مدت
تجربه آسیب های دیگر در اوایل زندگی، مانند سوء استفاده در دوران کودکی
داشتن شغلی که خطر قرار گرفتن در معرض حوادث آسیب زا را افزایش می دهد، مانند پرسنل نظامی
داشتن سایر مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی
داشتن مشکلات ناشی از سوء مصرف مواد، مانند مصرف بیش از حد الکل یا مصرف مواد
فقدان یک سیستم حمایتی خوب از خانواده و دوستان
داشتن خویشاوندان خونی با مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب یا افسردگی
انواع حوادث آسیب زا مانند تصادفات رانندگی یا بلایای طبیعی