افسردگی نهفته یا پنهان اغلب به عنوان دشمن خاموش سلامت روان توصیف می شود – نوعی افسردگی که همیشه به روشی که مردم به طور سنتی میشناسند، مشخص نمی شود. بر خلاف اختلال افسردگی اساسی که با علائم آشکاری مانند غم و اندوه شدید، خستگی و بی تفاوتی مشخص می شود، افسردگی نهفته پنهان می شود. افرادی که این نوع افسردگی را تجربه می کنند، ممکن است از نظر ظاهری خوب به نظر برسند و روال روزانه و تعاملات اجتماعی خود را حفظ کنند. با این حال، در زیر خود، آنها با احساساتی دست و پنجه نرم می کنند که می تواند منجر به خستگی شدید عاطفی شود و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر بگذارد.
درک افسردگی نهفته ضروری است زیرا ماهیت ظریف آن تشخیص آن را دشوار می کند و بسیاری از افراد را بدون حمایت مورد نیاز خود رها می کند. افسردگی نهفته ، نوعی افسردگی است که علائم معمول مرتبط با اختلالات افسردگی قابل مشاهده تر را نشان نمی دهد. درعوض، افراد مبتلا به افسردگی نهفته ممکن است احساسات خود را سرکوب یا پنهان کنند و این امر باعث می‌شود که دیگران متوجه مبارزاتشان نشوند. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی نهفته می توانند مسئولیت های روزانه خود را مدیریت کنند و عملکردی و سازنده به نظر برسند، که تشخیص را پیچیده تر می کند. این نوع افسردگی معمولاً کمتر در مورد غم و اندوه آشکار است و بیشتر در مورد احساس طولانی مدت نارضایتی، خستگی یا پوچی است.
علائم افسردگی نهفته
افراد مبتلا به افسردگی پنهان اغلب طیف وسیعی از علائم را تجربه می کنند که ممکن است به صورت جداگانه خفیف یا بی اهمیت به نظر برسند، اما وقتی با هم در نظر گرفته شوند، به مشکل بزرگتری اشاره می کنند. در اینجا به تفکیک علائم اولیه آمده است:
علائم فیزیکی
- خستگی مداوم و سطح انرژی پایین
- سردرد یا بدن درد غیر قابل توضیح
- تغییر در الگوی خواب، مانند بی خوابی یا پرخوابی
- اشتها تغییر می کند که اغلب منجر به نوسانات ناخواسته وزن می شود
علائم عاطفی
- احساس مزمن پوچی یا عدم هدف
- تحریک پذیری یا ناامیدی با ناراحتی های جزئی
- غم و اندوه زیربنایی که دلیل مشخصی ندارد
- مشکل در احساس شادی یا هیجان، حتی در هنگام رویدادهای مثبت
الگوهای رفتاری
- کار بیش از حد به عنوان وسیله ای برای منحرف کردن تمرکز از مبارزات داخلی
- پرهیز از تجمعات اجتماعی یا بی میلی به برنامه ریزی
- مشکل در تعهد به اهداف شخصی، سرگرمی ها یا روابط
- سوء استفاده از مواد، اغلب به عنوان یک مکانیسم مقابله
این علائم می توانند در مدت طولانی باقی بمانند و افراد آنها را به عنوان استرس های معمول زندگی توجیه کنند. در نتیجه، افراد مبتلا به افسردگی پنهان اغلب تشخیص داده نمی شوند و درمان مفید را از دست می دهند.
علل و عوامل خطر
درک علل ریشه ای افسردگی نهفته شامل در نظر گرفتن ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی است.
عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی
برخی از افراد به دلیل ساختار ژنتیکی ممکن است مستعد ابتلا به افسردگی باشند. تحقیقات نشان می دهد که افسردگی، از جمله اشکال نهفته، ممکن است در خانواده ها وجود داشته باشد، که نشان دهنده یک مؤلفه ژنتیکی برای آسیب پذیری است.
تاثیرات محیطی
تجارب آسیب زا، استرس مزمن، یا تغییرات مهم زندگی (مانند از دست دادن شغل یا سوگواری) می تواند باعث افسردگی پنهان شود. برای برخی، فشارهای مداوم زندگی مدرن – ایجاد تعادل در شغل، روابط و رفاه شخصی – می تواند منجر به فرسودگی شغلی و افسردگی پنهان شود.
عوامل روانی
افرادی که تمایل به کمال گرایی، حساسیت بالا به انتقاد یا نگرانی مزمن دارند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی پنهان باشند. این ویژگی های شخصیتی می توانند استرس را افزایش دهند و افراد را به جای ابراز احساسات منفی، درونی کنند.
چرا افسردگی نهفته اغلب تشخیص داده نمی شود؟
یکی از بزرگترین چالش های افسردگی پنهان این است که اغلب تشخیص داده نمی شود. این می تواند به دلیل ترکیبی از عوامل، از انتظارات اجتماعی تا انکار شخصی باشد.
عدم وجود علائم قابل مشاهده
از آنجایی که افراد مبتلا به افسردگی پنهان می توانند ظاهراً عملکردی به نظر برسند، فقدان علائم آشکار اغلب هم از خود تشخیصی و هم از تشخیص بیرونی مشکل جلوگیری می کند.
انگ و انتظارات اجتماعی
انگ سلامت روان می تواند افراد را در اعتراف به احساس افسردگی دچار تردید کند. علاوه بر این، فشار اجتماعی برای حفظ یک جبهه مثبت وجود دارد و افراد را به سرکوب مبارزات خود به جای کمک گرفتن سوق می دهد.
انکار خود یا به حداقل رساندن علائم
بسیاری از افراد ممکن است علائم خود را نادیده بگیرند، و معتقدند که آنها به سادگی از طریق یک وصله ناهموار می گذرند. این تمایل به به حداقل رساندن یا نادیده گرفتن علائم هشداردهنده، آنها را از تصدیق یک موضوع اساسی جدی تری باز می دارد.
افسردگی پنهان و اختلالات همزمان
افسردگی پنهان به ندرت به صورت مجزا وجود دارد. این اغلب با سایر چالش های سلامت روان همراه است و وضعیت را پیچیده تر می کند.
اضطراب و افسردگی پنهان
اضطراب همراه مشترک افسردگی نهفته است. افراد مبتلا به اضطراب با عملکرد بالا ممکن است از کمال گرایی برای پنهان کردن مبارزات خود استفاده کنند، که می تواند علائم افسردگی را ترکیب کند.
سوء مصرف مواد به عنوان مکانیزم مقابله ای
برخی افراد برای مقابله با افسردگی نهفته به موادی مانند الکل یا مواد مخدر روی می آورند. این تسکین موقت می‌تواند به سرعت به وابستگی تبدیل شود و لایه‌ای از مشکل در مدیریت سلامت روان ایجاد کند.
پیوند با سایر مسائل مربوط به سلامت روان
افسردگی پنهان همچنین می تواند با اختلالات دیگری مانند اختلالات خوردن یا تمایلات وسواسی اجباری همراه باشد. وجود شرایط متعدد می تواند تشخیص افسردگی نهفته را دشوارتر کند، زیرا علائم ممکن است همپوشانی داشته باشند.
